Отже, ми позбавляємося всіма доступними методами від темних кіл під очима. Початок (у тому числі причини появи темних кругів) читайте в статті «Як позбутися темних кругів під очима. Частина 1. »
Не забувайте про «сні краси». Почніть, нарешті, висипатися щоночі. До цих пір не зовсім ясно, чому нерегулярний сон і його недолік виливається в темні кола під очима, але точно зрозуміло, що нестача сну змушує шкіру ставати тьмяною і млявою (що збільшує шанс утворення темних кіл під очима), а так само погіршує циркуляцію крові , у т. ч. і в шкірі. Причому лягати потрібно не пізніше 10 вечора, а краще 9.30. Так само дослідження показують, що саме по собі занадто недовгий знаходження тіла в горизонтальному положенні викликає поява кіл.
– Визначте, скільки сну вам потрібно (як правило, 7-9 годин щоночі, але багатьом людям потрібно менше, і багатьом, навпаки, більше – мінімум 10 годин). Постарайтеся так чи інакше, але спати потрібний час кожну ніч протягом пари тижнів, після подивіться, допомагає це чи ні;
– Алкоголь і наркотики здатні неблаготворно сказати на вашу можливості спати довго і глибоко. Утримайтеся на кілька тижнів до експерименту від цих речей і нормалізуйте сон; або використовуйте їх у значно менших дозах для досягнення найкращих результатів;
– Приймайте підходящі вітаміни і легке нешкідливе снодійне, щоб допомогти собі заснути. Вип’єте вітаміни вдень, а не вранці – і не зможете заснути, або будете спати погано. Переборщіть або виберете занадто сильні вітаміни, і ваш сон в принципі надовго зіб’ється з нормального ритму. У той же час, недолік сну разом з поганою засвоюваністю вітамінів, призводить до зниження вироблення адреналіну. Чим гірше працює у вас функція поставки адреналіну в кров, тим менше вітаміну B6 ви зможете засвоїти. Чим менше даного вітаміну організм засвоїть, тим гірше будуть працювати ваші надниркові залози, і все закінчиться тим, що під очима у вас розквітне порочна синява. Висипайтеся, регулярно приймайте вітаміни (але тільки з потреби, в положеннях кількостях і з достатніми перервами між курсами), забезпечте своєму організму хорошу підтримку кальцію і магнію завдяки вживання в їжу великої кількості зелені (у якій більше кальцію і магнію, ніж в будь-яких звичайних продуктах ). Хороші мінеральні добавки так само допоможуть відновити функцію надниркових залоз.
– Зробіть все можливе, щоб знизити рівень стресу, це допоможе вам краще висипатися.
Харчуйтеся як слід. Здорова збалансована дієта, вітаміни, достатня кількість води щодня. Поганим харчуванням і браком вітамінів викликана маса різних косметичних проблем. Чорні кола під очима і припухлості часто з’являються через нестачу вітаміну K або антиоксидантів в організмі. Ну і, як ми вже згадували, нестачі вітаміну B12.
– Більше овочів і фруктів у раціоні – особливо капусти, шпинату, і інших зелених овочів з листям – при необхідності додайте щоденну підтримку у вигляді вітамінів.
– Щоб покращити циркуляцію, пийте не менше 2-х літрів несолодкої рідини на день. Пийте воду. Вода допомагає з величезним числом проблем, але коли доходить до темних кіл під очима, вона дійсно працює відмінно!;
– Знизьте споживання солі. Надмірна кількість солі в організмі викликає затримку води в організмі, в незвичайних місцях, і це може призвести до опухлих очам. Занадто багато солі, і циркуляція крові у вашому тілі знизиться, що викликає прояв під шкірою кров’яних судин, і шкіра починає здаватися блакитнуватої.
Не забувайте і про косметичні рішеннях. Якісь крему від синіх кіл більше допомагають одним, якісь іншим. Так що не забувайте брати пробники. Як правило, хороші і відповідні вам професійні крему знижують прояв синіх кіл як мінімум удвічі. Негайно припиняйте користуватися кремами, які дратують вашу шкіру, викликають висип, хворобливі відчуття в очах або виділення сліз. Плюс, ніхто не відміняв маскуючі засоби.
– Спробуйте крем для очей, що містить вітамін К і ретинол – у разі дефіциту вітаміну такий крем повинен впоратися відмінно. Тим не менш, в не залежності від причини, крему, в яких є ці два інгредієнти, успішно зменшать припухлості і синюшність у більшості. Найкращий ефект досягається при тривалому щоденному використанні крему.
– Зверніть увагу на крем виключно! Під! очі. Хороші крему для маскування дефектів – спеціально під очі – приховають темні кола, зменшать прояви синяви, зможуть делікатно доглядати за шкірою протягом дня. Під очі особливо важливо підібрати коректор, що співпадає з основним тоном вашого обличчя і вміє маскувати колір саме ваших кіл (тобто жовтий, персиковий (для блакитнуватих кіл), бежевий, світло-коричневий і т. д.). Після нанесення коректора, закріпіть його за допомогою світлої пудри або напівпрозорої пудри.
– Не забувайте про гарному догляді під час сну. Грамотно підібраний крем просто не дозволить з’явитися темні кола під очима вночі, і такі крему реальність – справа в методі проб і помилок. Спеціальні нічні маски-крему для всього обличчя здатні так само допомогти знизити прояв синяви і припухлості, щось подібне навіть можна зробити самостійно. І ще одне просте засіб (якщо ви у сні не крутитеся і зможете спати з відчуттям чогось чужорідного на обличчі): прямо перед тим, як лягти в ліжко, візьміть 2 серветки і трохи змочіть їх холодною водою; відіжміть з них всю зайву рідину , і покладіть серветки на закриті очі – на всю ніч.
Сфокусуйтеся конкретно на шкірі під очима. Пам’ятайте, що будь-який прямий контакт з нею повинен бути дуже делікатним і акуратним, т. к. це сама ніжна шкіра на всьому вашому тілі.
– Спробуйте розслабити дану зону. Змочіть бавовняний кульку, потім покладіть на невеликий час в холодильник. Потім акуратно проведіть їм під очима – там, де проявляються кола. У цей час закрийте очі і постарайтеся не смикати шкірою.
– Не тріть очі. Зазвичай це дія викликана втомою очей або алергією, але не завжди. Це може бути неспокійна звичка чи просто рефлекс. Незалежно від причини, краще перестаньте це робити, тому що подібний контакт викликає роздратування на шкірі і ви можете пошкодити маленькі капіляри під нею, викликаючи одночасно і припухлість очей і синці.
– Носіть частіше темні окуляри, щоб захистити ніжну шкіру під очима від пігментних змін.
Придивіться до свій поганою звичкою – палінню – і прийміть рішення кинути. Куріння викликає проблеми з судинами, які не тільки загрожують вашому житті, але так змушують сосудики сильніше виступати під шкірою і синіти.
Більше і частіше робіть щось розслаблююче. Темні кола з’являються не тільки через нестачу сну. Поспостерігайте – до кінця важкого дня досить імовірно ви помітите значну синяву під очима. Релаксація допомагає так само прибрати причину стресу і тривоги, які не дають вам як слід спати, добре харчуватися, грамотно відпочивати і підштовхують до шкідливих звичок. У свою чергу, відпочинок і розслаблення допоможуть в цілому поліпшити стан шкіри під вашими очима, що призведе до меншого прояву кіл. Шкіра, особливо під очима, зазвичай відображає весь перелік людських емоцій і проблем зі здоров’ям, так що не ігноруйте необхідність відпочинку для неї.
За матеріалами: http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Black-Circles-Under-Your-Eyes
