Кожен з нас може покаятися в тому, що, бувало, заздрив комусь. Відчуття не з приємних, але іноді здається, що заздрість виникає сама собою, і від нас нічого не залежить. Як би не так!
На самій-то справі заздрість – дуже сильна емоція, яка виникає в стресових ситуаціях і здатна також викликати у людини величенний стрес. Черпаючи силу у вашої невпевненості і в почутті браку чимось, заздрість може завдати руйнівного шкоди організму і психіці, тому від неї обов’язково потрібно позбавлятися! Так, це часом дається непросто, але для власного блага краще почати боротьбу прямо зараз.
Отже, як же подолати це жахливе і багатогранне відчуття? Є кілька способів, які допоможуть здобути перемогу над ворогом і звільнитися від пут, щоб насолоджуватися життям.
Почнемо з того, що заздрість (йдеться саме про чорну її стороні) виникає тоді, коли людина незадоволена собою. Згадайте ситуації, коли колега домагався підвищення, про яке ви мріяли вже цілих півроку, або подруга купила те саме плаття, в якому ви мали намір спокусити свого єдиного. Тут з’являється не тільки заздрість, але ще й злість, яка вимотує і заподіює біль. Вихід з даної ситуації тільки один: переконати себе в тому, що не все втрачено, і ви обов’язково досягнете свого! Філософський погляд на проблему допоможе впоратися з негативними емоціями і сфокусуватися на власному житті.
Тепер проаналізуємо ситуацію з підвищенням і запитаємо себе, чому саме ваш колега придбав посаду? Якщо ви зі шкіри пнулися, працювали на знос, і вас можна було сміливо назвати кращим трудоголіком місяці, тоді справа тут виключно в начальство, яке вас просто не цінує. Але буває й так, що люди чекають подарунків долі на блюдечку і нічого не хочуть для цього робити! Тоді нарікати доводиться тільки на свою персону. Висновок такий: проаналізуйте свою поведінку. Бути може, ви самі винні у своїх промахах – тоді і заздрити більше не доведеться.
Так чи інакше, вам знадобиться допомога друзів. Зберіться на посиденьки, де вірні товариші розкажуть вам, що ви – найкраща людина на світі і вас попереду чекають події набагато радісніше, ніж це. Похвала вбиває заздрість на корені, звичайно, якщо вона своєчасна. Важливо, щоб ваші друзі не переборщили, а то доведеться боротися не з заздрістю, а з марнославством.
Багато психологів радять визнати свою проблему, якщо хочете від неї позбутися. Найчастіше одужання полягає в успішному самокопання і надії на краще, так що частіше говорите собі, що заздрити – це для слабких! Краще взагалі перевести все на жарт, щоб заздрість лопнула в пориві сміху.
І, нарешті, варто скласти список тих речей, які є у вас, але відсутні в інших. Можливо, ви талановитий художник або недавно купили розкішний плазмовий телевізор.
Дайте собі зрозуміти, що вам теж можна позаздрити, а значить, ситуація не настільки погана. Завжди пам’ятайте, що ви виняткові і унікальні, і тоді впевненість у власних силах не дасть заздрості оселитися у вашому серці.
