Танці – це універсальний засіб підтримувати своє здоров’я. У попередній статті було розглянуто два популярних сьогодні танцю – танець живота і ірландський степ. У цій статті будуть розглянуті ще два популярних танцю – фламенко і латиноамериканські танці. Ці танці також можуть допомогти Вам зберігати і вдосконалювати своє здоров’я і тіло. Отже, давайте подивимося «як».
Фламенко – це іспанське мистецтво, що сягає своїм корінням в Андалусію – південний регіон Іспанії. Незважаючи на свої іспанські корені мистецтво фламенко ввібрало в себе безліч тенденцій і впливів різних національностей. Мистецтво фламенко є результатом змішання мелодій і ритмів різних культур, які розвивалися в Андалусії і передавалися з покоління в покоління. У цьому самобутньому іспанському танці явно видно сліди циганської, арабської, християнської та єврейської культури.
Фламенко являє собою триєдність музики (струмі) – гітари, пісні (канте) і танцю (байле). Танець не може існувати окремо від музики або співу. У танці фламенко задіюються руху рук, ніг і всього тіла. Рухи поривчасті і експресивні. Фламенко вимагає великої концентрації на своєму внутрішньому світі, на емоціях, тому танець фламенко – це частково імпровізація. Індивідуальна форма танцю. За допомогою занять цим видом танцю будь-яка жінка може самовиразитися, розкрити свій внутрішній світ, можливо навіть виплеснути свої емоції – дати їм «перегоріти», знаходячи при цьому спокій і душевну рівновагу.
Незмінним атрибутом танцівниць фламенко є підбиті туфлі, яскраві сукні з широкими спідницями, віяло і кастаньєти.
Фламенко це глибоко емоційне мистецтво. Танець передає глядачеві гаму емоцій і почуттів – пристрасть і любов, ніжність і самовідданість, смуток і ревнощі. Танець фламенко можна асоціювати з грою язиків полум’я. Так і танцівниці фламенко завжди виглядають гордими і сильними. Танець фламенко не є чимось механічним. Кожен танець неповторний і унікальний, бо він відображає внутрішній світ та емоції танцівниці. Заняття фламенко це гарне тренування і загартування психіки та емоцій.
Фламенко це дуже велика і сильна навантаження для ніг, але за умови постійного заняття цим видом танцю, таке навантаження дуже корисна. Також при заняттях фламенко основне навантаження припадає на м’язи спини. Внаслідок чого виправляється постава, зміцнюються м’язи рук і спини, підтягуються плечі і випрямляється шия. Фламенко може надати жінці воістину «королівську» поставу. Багато фахівців стверджують, що при заняттях фламенко розсмоктуються спайки в органах малого тазу. Так що фламенко – це хороший спосіб поправити своє здоров’я, особливо для жінок.
Не меншою популярністю користуються сьогодні латиноамериканські танці. Латиноамериканські танці – це загальна назва для таких танців латинської Америки як: сальса, румба, ча-ча-ча, самба, мамба, джайв, посадоль, меренге. Ці танці прийшли до нас з Аргентини, Куби, Бразилії, Мексики, Пуерто-Ріко, з впливами іспанської та африканської культури. Також існує поняття клубна латина, яка створена з рухів латиноамериканських танців і дуже популярна зараз в різних студіях і клубах.
Від латиноамериканських танців так і віє неприборканої енергією, чуттєвістю і сексуальністю. Вірними супутниками латиноамериканських танців є запальна музика, гарний настрій і величезний заряд позитивної енергії. Ці танці заворожують своєю красою, феєричністю і буйством фарб. Заняття латиноамериканськими танцями дають можливість проявити свій темперамент, розкрити внутрішній світ і виплеснути емоції в танці. Заняття танцями дають відчуття душевної рівноваги і заряд гарного настрою.
Вплив латиноамериканських танців на фізичний стан людини незаперечно. Займаючись ними постійно можна підтримувати свою фігуру у формі без зайвих зусиль. Під час танцю велика частина навантаження припадає на ноги і сідниці. Саме ці частини тіла можна помітно поліпшити за допомогою латиноамериканських танців. Тобто ці танці є хорошою профілактикою целюліту і варикозного розширення вен.
Як бачите, будь-який танець несе в собі позитивні сторони для здоров’я людини. У статті були розглянуті тільки чотири найпопулярніших сьогодні танцю. Звернувшись ж у будь-яку студію, Ви, швидше за все, знайдете набагато більше танців. І тоді не зайвим буде звернутися за консультацією до тренера, щоб він допоміг вибрати відповідний саме Вам танець.
На закінчення зробимо кілька висновків про користь танцю для здоров’я людини:
• Поліпшення загального фізичного стану людини
• Покращення стану серця і легенів
• Збільшення маси і тонусу м’язів
• Можливість керувати своєю вагою
• Зміцнення кісток і зниження ризику остеопорозу
• Вироблення чіткої координації рухів
• Додання тілу гнучкості, спритності і внутрішньої сили
На емоційний стан людини танець впливає таким чином:
• Покращення емоційного стану в цілому
• Підвищення самооцінки
• Сприйняття життя з абсолютно нових позитивних сторін
• Підвищення впевненості в собі і самоповаги
• Нові знайомства, соціальні зв’язки і перспективи
• Хороша профілактика і спосіб лікування депресії
Танці є унікальним способом залишатися у формі для людей будь-якого віку, соціального статусу та будь-якої комплекції. Як видно зі статті заняття танцями має масу позитивних сторін, а головне танці – це нові відчуття і нові відкриття. Удачи Вам і здоров’я!
