У всі часи люди танцювали. Танець – це мистецтво здатне передати думки, почуття, емоції людини. Це набір жестів і рухів, які часом можуть сказати навіть більше ніж слова. У сучасному світі танці – це різновид спортивних занять, що дуже зручно при нелюбові до класичних занять спортом. Танець впливає на організм людини тільки позитивно, з його допомогою можна поліпшити фігуру, скинути зайву вагу, придбати необхідний заряд енергії та бадьорості. У статті будуть розглянуті два види популярних нині танців – танець живота і ірландський степ, при бажанні навчитися яким можна в різних професійних студіях.
Отже, почнемо з дуже популярного сьогодні танцю живота або Belly Dance. Цей танець прийшов до нас із стародавнього Сходу. Цікаво, що цей танець спочатку був чоловічим. Раніше його виконували молоді танцюристи в кав’ярнях, переодягнені в жіночий одяг. Тому танець і вважався чоловічим, так як жінкам не можна було танцювати в публічних закладах. Але з тих пір світ широко ступив уперед, і сьогодні Belly Dance – це жіночий танець, хоча можна зустріти і чоловіків займаються ім. Танцівницям Belly Dance притаманні легкі ваблять посмішки, грайливий погляд, обов’язково ходить плавними зачаровують хвилями живіт і плавні рухи рук і стегон. У танці використовуються яскраві і легкі костюми, тканини яких заворожують вже самі по собі, також пояси з монетками і дзвінкі браслети. Танець живота – це красиве видовище. Невід’ємною частиною танцю є ритмічна музика.
Belly Dance – це танець любові, здатний закрутити голову будь-якому чоловіку і закохати його в себе. Танець живота здатен передати всю гаму жіночих емоцій. Для жінки в сьогоднішньому світі танець живота – це спосіб самовираження, він може допомогти позбавитися від комплексів і підвищити свою самооцінку. Заняття танцем допомагають виразити свою індивідуальність, підкреслити красу і жіночність, висловити свій глибокий внутрішній світ і звичайно піднести красу свого тіла з «нових ракурсів». Танець вчить тонко відчувати ритм музики і своє тіло.
І зовсім необов’язково для заняття цим видом танцю мати відмінну фігуру з плоским животиком. Навпаки наявність підшкірного жиру в області живота навіть вітається. Так що танцювати Belly Dance можуть всі жінки, незалежно від віку і фігури, головне бажання танцювати і самовдосконалюватися.
На фізичний стан танець надає саме благотворний вплив. Заняття танцем допомагають підтягти м’язи живота, зробити руху і ходу плавними, а тіло гнучким. Здавна цей танець навіть використовувався для лікування гінекологічних захворювань. Сьогодні Belly Dance також нерідко рекомендує при проблемах у жінок в цій області і при безплідді. Їм також можна займатися перед пологами, але під наглядом професіонала і лікаря. Так що позитивний вплив танцю живота на організм і емоційний стан незаперечно!
Ще один популярний нині танець – ірландський степ. На відміну від танцю живота, цей танець славиться чіткими строгими рухами. Ірландський степ з’явився на початку XX століття. У танці існують певні правила, але, незважаючи на це танець постійно розвивається і доповнюється. Ірландський степ ділиться на два види залежно від виду взуття – це танці в жорсткій взуття (hard shoe dances) і танці в м’якому взутті (soft shoe dances). Всі рухи і зусилля в танці зосереджені на ногах: руки притискаються до тіла, долоні стискаються в кулаки, увагу гранично зосереджено.
Далі розглянемо використовувані костюми. Жіночий костюм являє собою коротке плаття з широкою спідницею, тому що вся увага приділяється рухам ніг. Яскраве різнобарвне плаття дуже часто прикрашається кельтськими візерунками. Чоловічий костюм складається з нешироких штанів і сорочки з широкими рукавами.
За допомогою ірландського степу можна непогано поліпшити фігуру і обриси ніг. У танці все увагу майже приділяється ногам, але, незважаючи на це під час танцю доводиться постійно пам’ятати про рівною спині та підтягнутий живіт. У танці необхідно контролювати рухи і такт ніг, не опускаючи очей. У силу цієї обставини дуже добре розвивається увага і самоконтроль. Якщо заняття проводити регулярно, то можна помітити явні поліпшення в ході і координації рухів. При постійних заняттях випрямляється спина, нормалізується кровообіг і зміцнюються м’язи ніг і тіла. Ірландський степ рекомендують для профілактики варикозного розширення вен.
Для занять ірландським степом не існує вікових обмежень, хоча дітям дошкільного віку все ж він не рекомендується. Заняття цим танцем тривають близько двох годин з невеликими перервами.
Танець живота і ірландський степ – це два самобутніх танцю, які можуть істотно поліпшити і змінити Ваше здоров’я, сприйняття світу і ставлення до життя. Давайте йти по життю танцюючи!
