Грип та застуда виникають через різних вірусів. Застуда називається респіраторним захворюванням верхніх дихальних шляхів, тому що вона охоплює ніс, глотку і навколишні повітряні проходи. У більшості випадків застуда не супроводжується лихоманкою, ознобом або сильним запаленням легенів.
Вам будуть потрібні:
– Курячий суп;
– Гаряче питво (краще щось корисне начебто товчених заморожених ягід журавлини в окропі);
– Ацетамінофен (Парацетамол);
– Аспірин;
– Холодний компрес;
– Протизастійний засіб на ваш вибір;
– Ібупрофен;
– Засіб для полоскання (відмінно підходить Хлоргексидин);
– Протизапальні льодяники;
– Вітамін С.
1. Їжте курячий суп. Він містить амінокислоту під назвою цистеїн, яка розріджує слиз і зменшує застійні явища. Плюс, пара від супу допоможе прочистити дихальні шляхи.
2. При перших ознаках болю прополощіть горло одним з наступних можливих засобів:
– хлоргексидин – дезінфікує і швидко знімає біль, буквально за два підходи;
– використовуйте перевірене вами полоскання, яким користуєтеся зазвичай;
– половину чайної ложки солі розчиніть в 200 г теплої води;
– трохи меду і сік 1 лимона змішайте з 200 г теплої води, прополощіть горло. Чи не стане легше через 20 хвилин – повторіть процедуру, але вже крім лимона, меду і води додайте сіль.
3. Залишайтеся в теплі. Чергове переохолодження ще більше підірве вашу імунну систему. Теплий светр, шкарпетки, шарф. Ніяких відкритих кватирок. Не ходіть по будинку босоніж.
4. Тільки при необхідності прийміть аспірин, парацетамол або ібупрофен, щоб знизити температуру, якщо ви доросла людина. Не слід збивати температуру, якщо вона не надто висока, т. к. жар – ознака того, що організм бореться з інфекцією. Чи не буде температури, і опір організму знизиться. Дітям дайте парацетамол або ібупрофен. Дозу визначте на підставі віку і ваги дитини.
5. Часто пийте гаряче, і приймайте гарячий душ.
Дуже бажано, щоб питво так само містило в собі корисні для імунітету складові. Вітамін С в гарячій воді гине, тому чай з лимоном вас не врятує, зате хоча б буде смачно. Перевагу віддайте зеленому чаю, і / або напою з журавлини, та / або чаю / молоку з медом.
Після душу ні в якому разі не студія – краще навіть надіти щось на голову і відразу забратися під ковдру. Пар від душу допомагає відкрити носові дихальні шляхи і знизити ефект скупчення слизу.
6. У цілому пийте більше рідини, щоб прочистити сечову систему і вивести з організму все зайве. Доведіть сечу до чистого жовтого кольору – це символізує про її нормальної концентрації. Чистий сеча так само означає, що у вашому тілі достатньо рідини. У теплу воду якраз можна додати лимон.
7. Пийте відхаркувальні і протівозастойное травички або сироп. Сироп більш щадяще відноситься до вашого організму, ніж таблетки, плюс, він подіє швидше. Кашель – один із способів, якими ваше тіло позбавляється від слизу, що скупчився.
8. Використовуйте спеціальні протизапальні льодяники для горла, щоб позбутися від хворобливих відчуттів. Виберіть ментол-, феноло-або Бензокаїн-містять льодяники; саме вони викличуть невелике оніміння горла. До того ж вони допоможуть відкрити дихальні шляхи в носі. Льодяники з цинком так само можуть бути корисні.
9. Під час сну підкладайте додаткову подушку під голову – це допоможе дихальних шляхах в носі звільнятися від скупчень.
10. Відпочивайте. Якщо у вас сильна застуда, краще взяти кілька днів вихідних і як слід виспатися.
11. Приймайте додатково вітамін С вранці після або під час їжі.
Доповнення і попередження:
– Не приймайте аспірин, якщо у вас астма. Якщо ви доглядаєте за кимось малознайомим, не забудьте запитати і нього або у неї щодо наявності даного захворювання;
– Якщо кашель не сухий, не приймайте засоби, що пригнічують його, мокрота буде накопичуватися всередині, а її необхідно вивести з організму;
– На ніч краще використовувати хороший назальний спрей, який прочистить ваші дихальні шляхи;
– При застуді дуже добре допомагають сольові розчини або спреї з морською водою – промивайте ними ніс 2-3 рази на день, і давальні шляху в підсумку остаточно очистяться швидше;
– Антибіотики ефективні тільки проти бактерій, так що вони абсолютно неефективні у разі застуди;
– Занадто багато вітаміну С може викликати діарею і дискомфорт у шлунку. Надмірне вживання Витами З так само може найнеприємнішим чином позначитися на печінці;
– Дітям краще давати саме парацетамол. Якщо вага не відповідає віку дитини, вираховуйте дозу на підставі ваги;
– Не перестарайтеся з медикаментами, продаваними без рецепта. Сиропи від кашлю містять цілий ряд інгредієнтів, які при комбінуванні препаратів нейтралізують або навіть несумісні один з одним;
– Якщо прояв симптомів посилюється, якщо жар спадає, якщо вам важко дихати чи почався серйозний кашель, якщо у вас крім застуди є особливі медичні проблеми, рекомендується звернутися до лікаря. Описана вище методика не претендує на заміщення професійного медичної ради або лікування.
За матеріалами http://www.ehow.com/how_575_care-cold.html
