Якщо Ви проходите через менопаузу і не відчуваєте припливів – ви щасливиця. З гарячими приливами в даний період доводиться мати справу трьом з чотирьох жінок, – за даними клініки Майо. Гормональна терапія і приписані засоби здатні допомогти. Тим не менш, деякі вважають за краще приймати кошти натуральні.
Не дивлячись на те, що найчастіше причиною гарячих припливів є саме менопауза, їх причиною можуть стати й інші гормональні коливання. Припливи викликаються зниженням рівня естрогену або гормональним дисбалансом. Це в свою чергу спускає відповідну реакцію гіпоталамуса, – гланди, контролюючої температуру тіла, апетит, гормони сексу і режим сну.
Клопогон гроновидний
Споконвічно американське засіб, клопогон гроновидний допоможе «охолодити» припливи і впоратися з сильним потовиділенням під час сну. Це засіб – з розряду фітоестрогенів – в різних формах випуску зараз можна знайти і в наших магазинах (см.Інтернет).
Червоний конюшина
Спробуйте червона конюшина, у вигляді екстракту він допомагає під час менопаузи деяким жінкам.
Настій шавлії
Так само можна пити настій шавлії. Екстракт шавлії використовувати не варто через його потенційної токсичності.
Дон Куай
Китайське трав’яний засіб, – багато практикуючих лікарів виписують саме Дон Куай, – так само є фітоестрогенів. Для найкращих результатів спробуйте цю травичку з іншими, здатними заспокоїти гарячі припливи.
Ягоди Вітакс священного
Рослинний засіб без естрогену, але воно здатне стимулювати ендокринну систему, завдяки чому нормалізується рівень гормонів.
Інші рослинні засоби
Вам так само, ймовірно, допоможуть: женьшень, лакричний корінь, масло енотери, листя звичайної малини, м’ята кучерява, сарсапарелі, даміана, пустирник серцевий і дикий ямс.
Холодна вода
Більшість жінок доб’ються негайного полегшення, використовуючи холодну воду. Змочіть зап’ястя і особа, пийте воду з льодом – це допоможе швидко і надійно.
Масла
Ефірні олії базиліка і чебрецю можуть полегшити припливи. Вдихайте їх, використовуйте при прийнятті ванни, носіть з собою ватяну кульку, змочену в даних ефірних маслах, щоб підносити його до носа, коли відчуєте наближення припливу – все підійде.
Інші засоби
Зниження рівня стресу так само здатне допомогти деяким жінкам. Спробуйте техніки розслаблення, начебто йоги, медитації і вправ з глибоким диханням.
Їжа, багата вітаміном В
Припливи виснажують запас вітаміну В організмі, так що споживати їжу, багату даними вітамінів дуже важливо. Вибирайте: печінка, риб’ячий жир, тунець, лосось, сочевиця, картопля, перець Чилі, індичка, банани, меляса, яйця, ячмінь, висівки, овес, бразильський горіх і авокадо.
Їжа, багата вітаміном С
Аналогічно з вітаміном В, заповнюємо вітамін С: помідори, броколі, паприка, папайя, манго, кольрабі, ківі, картоплю. Але З так само допоможе і запобігти припливи в майбутньому.
Соєві продукти
Соєві боби, тофу, соєве молоко та інші соєві продукти містять фітоестроген, – складову, яка імітує жіночі гормони. Ось чому споживання соєвих продуктів – ефективний спосіб запобігання гарячих припливів.
Їжа, яку необхідно уникати
Певні продукти відомі як ініціатори припливів: кофеїн, алкоголь, все, що містить занадто багато цукру, а так само їжа зі спеціями.
Завжди пам’ятайте, що рослинні засоби можуть викликати алергію та інші побічні ефекти, деякі не можна поєднувати з певними ліками; так само з рослинними засобами необхідно бути обережними, якщо можлива вагітність.
