Очікування народження малюка – період хвилюючий, відповідальний і не завжди легкий. Ароматерапія може полегшити легкі нездужання майбутньої мами, поліпшити самопочуття, і зробити вагітність ще більш приємним періодом життя. У цій статті ми розглянемо, як і які ефірні олії можна використовувати під час вагітності.
З ароматичними маслами можна приймати запашні ванни. Для цього температура води у ванні повинна бути не більше 37 – 38 градусів. Для ванної потрібно приготувати склад з олії і емульгатора (речовина, яка дозволяє маслу легше змішуватися з водою). Для складу потрібно взяти 5 – 7 крапель ефірного масла. Для емульгатора підійдуть морська або звичайна сіль, вершки, молоко, мед або піна для ванни. Тривалість перших процедур має бути не більше 3 – 5 хвилин. Пізніше можна збільшити до 15 – 20 хвилин, але не більше. Прохолодні ванни (37 градусів) також допоможуть впоратися з набряками на пізніх термінах вагітності.
Справитися з токсикозом і печією допоможуть олії бергамоту і цитрусових. Найдієвіший засіб від ранкової нудоти – це ефірна олія м’яти перцевої. Його можна використовувати в аромамедальйоні або додавати у ванну. При печії Вам зможуть допомогти масла лаванди і ромашки.
При масажі аромавеществ швидко проникають в кров і лімфу, і благотворно впливають на весь організм. Але оздоровчий масаж майбутній мамі може проводити тільки фахівець! А ось самостійно можна масажувати обличчя, ступні, долоні, груди, живіт і всі проблемні зони. При цьому погладжування повинні бути у вигляді легких погладжувань. Далі розглянемо, як можна проводити масаж самостійно.
Для профілактики розтяжок під час вагітності можна щодня робити легкий масаж стегон і живота спеціальною сумішшю. Для цього потрібно змішати 1 столову ложку масла жожоба або зародків пшениці з 3 краплями петітгрейна, неролі, герані або апельсина. Цим же засобом можна доглядати за грудьми, але в цьому випадку для основи краще підійде мигдальне масло.
Для догляду за шкірою обличчя можна приготувати таку суміш. 2 – 3 краплі рожевого масла додайте у свій звичайний денний крем – і диво засіб готово! Масло троянди має омолоджуючий ефект, усуває запалення і знімає набряки, підвищує пружність і еластичність шкіри.
Справитися з болем у спині допоможе масаж з ефірними маслами. Для масажу потрібно до 2 столових ложок олії-основи додати 2 краплі олії лаванди і сандалу або зробити суміш з ромашкою. Але важливо пам’ятати, що будь-який масаж вагітної може проводити тільки фахівець. Для полегшення болю в спині у ванну можна додати 6 крапель лавандового масла.
Дуже часто під час вагітності порушується кровообіг у ногах, і як наслідок – набряки ніг. При набряках ніг Вам допоможуть прохолодні ванночки для ніг з маслом апельсина, лемонграсса або лимона. Для цього потрібно 2 краплі олії додати в таз з водою. Кожен день в ноги і ступні можна втирати суміш з 2 столових ложок мигдалевого масла змішаного з 2 краплями олії лемонграсса і 2 краплями олії лаванди.
Майбутній матусі ні в якому разі не можна хворіти. Щоб захистити себе від простуд, ГРЗ та грипу використовуйте аромамедальони з маслом сосни, чайного дерева або евкаліпта. При перших симптомах застуди можна прийняти ванну з евкаліптом. Евкаліптова олія благотворно впливає на імунітет.
Багато майбутні матусі перед пологами часто мучаться з безсонням. Для того щоб сон прийшов швидше можна прийняти ароматну ванну з маслом троянди і неролі. Олії іланг-ілангу і лаванди також заспокоять і подарують міцний сон. Для цього можна нанести на край наволочки 2 краплі одного з цих масел. Також лаванда знімає головний біль і заспокоює нерви.
Для аромалампи можна приготувати наступний склад. До 20 мл основи (масло жожоба, паростків пшениці, оливкової, мигдалевого або авокадо) потрібно додати 4 – 6 крапель ефірного масла. І Ваш будинок наповниться умиротворенням і спокоєм!
В ароматерапії використовується велика кількість ефірних масел, але не всі масла корисні для вагітних, а деякі навіть протипоказані. Під час вагітності слід категорично уникати використання наступних олій: лавра, базиліка, мускусу, ісопу, майорану, ялівцю, мирра, чебрецю, шавлії, гвоздики, материнки, пачулі, кедра, кипариса, лимонника китайського, розмарину, деревію, фенхелю, пижма, будяків, полину, м’яти болотної. Ці масла можуть надати токсичний вплив і навіть спровокувати викидень.
Майбутній матусі ефірні масла можуть допомогти при багатьох нездужання, але не слід забувати про прості правила:
• Під час вагітності ефірні масла не можна приймати всередину;
• Ефірні масла потрібно гарненько розбавляти маслом-основою (жожоба, оливкова, мигдальне, масло паростків пшениці, авокадо);
• Не можна використовувати чисте нерозбавлене масло;
• Масло має бути тільки вищої якості;
• Перед застосуванням необхідно перевірити масло на алергенність особисто для Вас;
• Перед застосуванням будь-якої олії, навіть самого невинного на Ваш погляд, необхідно порадитися з лікарем.
При дотриманні цих простих правил безпеки, ароматерапія стане для Вас приємною процедурою. Також для заняття ароматерапією можна відвідати лікаря ароматерапевта, який підбере Вам індивідуальний склад масла і дасть докладні інструкції по застосуванню. Удачи Вам і здоров’я!
