Проблема подвійного підборіддя, на жаль, добре відома як жінкам, так і чоловікам. Сумнішай всього, коли ця проблема з’являється у молодому віці. Як же позбутися від подвійного підборіддя і запобігти його появі в подальшому допоможуть вам наступні поради.
Причини появи подвійного підборіддя
Перш за все, необхідно розібратися з основними причинами, які провокують появу подвійного підборіддя.
• Надмірна вага;
• Незбалансоване харчування;
• Звичка ходити з опущеною головою;
• Сон на високій подушці;
• Різкі перепади ваги
Насправді причин появи настільки неприємної особливості в зовнішності може бути безліч, головне вчасно усунути дану проблему і не допустити її повторного виникнення.
Прийнято вважати, що найбільш ефективно проблему подвійного підборіддя може вирішити пластична хірургія, проте тут є безліч підводних каменів:
• Дорожнеча операції;
• Низька гарантія отримання хорошого результату;
• Необхідність проходження повторної операції через певний період;
• Труднощі у виборі хорошого фахівця
Але також ефективно можна вирішити дану проблему цілком самостійно, не лягаючи під скальпель. Достатньо лише застосовувати спеціальну гімнастику для м’язів обличчя та шиї, яка вирішить проблеми з подвійним підборіддям.
Для того щоб отримати бажаний результат важливо дотримуватися кількох основних правил:
• Регулярність виконання комплексу вправ;
• Правильне харчування;
• Сон на правильній подушці;
• Тримати спину рівною, уникати сутулості;
А тепер переходимо безпосередньо до комплексу необхідних вправ з підняття тонусу м’язів обличчя і шиї.
1. Вправу можна робити як стоячи, так і сидячи. Пряма спина. Голову максимально нахилити вперед, повернутися у вихідне положення. Після цього голову закинути назад і знову повернутися у вихідне положення. Повторити по 5 разів.
2. Початкове положення – голова прямо. Потім нахилити голову вперед, не піднімаючи голови нахилити вправо, далі відкинути назад і повернути вліво. Повернутися у вихідне положення. Повторити те ж вправу тільки у зворотний бік. Повторити по 5 разів.
3. Початкове положення – голова прямо. Потім відкинути голову назад, зціпивши зуби і дорахувати до 10. Повернутися у вихідне положення. Повторити вправу 5 разів.
4. Початкове положення – голова прямо. Відкинути голову назад і спробувати дотягнутися кінчиком язика до носа. Розслабитися і повернутися у вихідне положення. Повторити вправу 5 разів.
5. Голову тримати прямо. Покласти долоню на лоб, і роблячи невеликі натискання намагатися утримати голову на місці. При цьому ви будете відчувати напругу м’язів шиї. Зробити по 5 разів. Потім виконати те ж вправу, тільки приклавши долоню до потилиці.
Повторювати даний комплекс вправ необхідно щодня бажано 2 рази на день. Якщо немає можливості, то 1 раз на день. Для досягнення хорошого результату, не пропускайте виконання комплексу.
Також додатково до вправ можна виконувати масаж підборіддя.
Для цього вам потрібно взяти невелику вологий рушник, скрутіть джгутом і підкладіть під підборіддя, при цьому тримаючи кінці двома руками, з силою натягайте його на підборіддя. Вправа необхідно виконувати підходом по 10 разів.
Помітний результат з’явиться вже через місяць, а при постійному застосуванні даної методики, ви забудете про цю неприємну проблему.