Напевно ви і так проінформовані, що сутність людського життя – вода. Не дивлячись на це, всі ми задовольняємо бажання пити переважно не простий водою, а такими популярними напоями, як кава, чай, сік, мінеральна вода та іншими, часто навіть не замислюючись, як це «віддрукується» на нашому організмі. Лише деякі люди володіють відомостями, як грамотно пити подібні напої без неприємних результатів для свого здоров’я. У їх числі присутні медики, з рекомендаціями яких ми зараз познайомимося.
Вода. Проста вода постійно бере участь у переробці значущих для життя елементів, тому надзвичайно потрібна в будь-якому організмі. Такі напої як газована вода і сік включають в себе субстанції, які не завжди бажані для організму, а чай, кава і молоко створюють перешкоди в засвоєнні заліза. Їх заборонено пити у великих обсягах, тому вони й не можуть бути полновесной альтернативою простій воді.
Молоко. У молоці наявна величезна кількість корисних елементів, але клітини людини не завжди «всмоктують» лактозу, яка в ньому знаходяться. Це пов’язано з браком в організмі особливих ферментів для її «розчинення». Згодом молоко може привести до болів у шлунку, нудоті, поносу або запору. Тоді краще прибрати його з ужитку.
Чай. Внаслідок наявності кофеїну чорний чай додає бадьорості, але в той же момент створює перешкоди організму в “поглинанні” заліза, цинку і кальцію. Тому попити чаю буде правильніше до застілля або через небагато часу після його закінчення.
Зелений чай набагато благопотребнее чорного. Він переповнений флавоноїдами, які надають антіфлогістіческое вплив на живий організм. Поліфеноли, що знаходяться в зеленому чаї, є натуральними амінокислотами. Однак не бажано поєднувати зелений чай з цукром, молоком або лимоном – це знижує його корисність. Не потрібно вживати і «пляшковий» чай, що продається в магазинах, тому як він містить лимонну кислоту.
Кава. Цей напій доброчинний для людей з проблемно-низьким артеріальним тиском, а також для організму здорової людини, але для людей зі слабким серцем або судинами може бути небезпечний. До того ж, кава небажаний для людей, у яких шлунково-кишкові та травні проблеми. Також можуть виникнути «неполадки» з нервовою і мозковою діяльністю, якщо зловживати ним на голодний шлунок.
Соки. Люди вважають, що соки загальнокорисний, тому як в них знаходяться вітаміни. У дійсності, соки вельми різняться між собою, тому, купуючи їх в маркеті, уважно розгляньте склад на наявність консервантів. Також всі соки містять у собі цукор, тому особливої потрібності для організму в них немає. Благотворним і поживним буде свіжовичавлений натуральний сік. Тільки людям з хворим шлунком (виразка, гастрит) він буде на шкоду через чималої кількості кислоти, яку він містить.
Мінеральна вода. Пити мінеральну воду варто тільки за вказівками лікаря, тому що солі та інші речовини які, знаходяться в її складі, можуть виявитися в надлишку для вашого організму. Якщо у вас хворий шлунок, то така вода може і не підійти. Пити мінералку необхідно в стриманих кількостях навіть «звичайним» людям.
Солодкі газовані напої. Солодкі газовані напої не доставляють організму ніякої користі. Цукор і лимонна кислота, які є в солодких газованих напоях, виказують знищує вплив на «покриття» зубів, а ароматизатори та інші речовини найчастіше призводять до хвороб нирок. Тому не варто захоплюватися ними навіть влітку, навіть коли дуже хочеться побалувати себе газованою водою і содової: з таким обсягом коштів, що в спеку ми в них вкладаємо, дивись можна і заощадити на отримання іпотечного кредиту або на своє авто як мінімум.
Алкоголь. Не всі люди знають міру при «застосуванні» алкогольних напоїв, які виявляється корисними в призначених випадках і в стриманому обсязі. Наприклад, трохи горілки допоможе врятувати від сильного охолодження, а фужер червоного вина за їжею позитивно подіє на стан серцево-судинної системи. Переусердствованіе зі спиртними напоями за деякий час приводить до розпаду печінки і мозку, а на додачу до знищення вітамінів B1, В6 і утруднення засвоєння вітаміну В12.
