Зрада дружині / чоловіку – найлегший і найшвидший спосіб розвалити шлюб. Емоції вирують на позамежної висоті. Чоловік (а), якому (ій) змінили, відчуває біль, гіркоту, злість, але найбільше вона / він відчуває себе відданою (им) людиною, якій вона / він беззастережно довіряв (а). Повірити знову буде надзвичайно складно, точно так само, як і побудувати заново відносини в шлюбі, знищеному зрадою, тим не менш, це не неможливо.
1. Відкрито і чесно поговоріть з чоловіком (дружиною). Перше, що їй / йому потрібно почути – це те, що ви розумієте, що надійшли невірно і погано. Візьміть на себе відповідальність за пролом у ваших стосунках. Поясніть (пам’ятаєте, що робити це потрібно без виклику і звинувачення другої сторони), чому ви змінили. Про що ви думали в той момент? Чи думали ви про її / його почуттях? Чоловік (а) може сказати, що не бажає чути жодних пояснень і звинуватити вас у тому, що ви вигадуєте собі виправдання, але ці питання постійно крутяться в її / його голові. Насправді почути пояснення йому / їй просто необхідно. Але якщо вона / він не готові почути те, що у вас є сказати, не змушуйте. Залиште цю тему і дочекайтеся моменту, коли він / вона буде готовий (а) слухати, в іншому випадку ви тільки піділлє масла у вогонь. Чекайте до відповідного часу для відкритої чесної дискусії. Потім обговоріть і загальну ситуацію з вашим шлюбом, а так само плани на його відновлення.
2. Прийміть на себе відповідальність за свої дії. Усвідомте раз і назавжди, що ви вчинили невірно. Дайте вашої (йому) дружині / чоловікові знати, що звинувачувати за вашу поведінку потрібно не її / його. Часто той з подружжя, якому (ій) змінили, відчуває, що напевно вона / він зробили щось не так. Сторона, яка є в даній ситуації жертвою, часто відчувають себе збитої з пантелику і негідною любові. Дуже важливо запевнити дружину (а), що ви самі у відповіді за свої дії.
3. Зрозумійте почуття вашої (його) дружини / чоловіка. Йому / їй потрібно знати, що ви згодні, її / його почуття мають виправдання, враховуючи, що довіри до вас зараз більше бути не може. Дайте вашої другій половині в законі знати, – ви розумієте, їм потрібно чимало часу, щоб вас пробачити і знову почати довіряти. Скажіть їй / йому, що ви готові чекати, і ви зробите всі кроки, які будуть потрібні, щоб повернути його / її довіру. Завірте дружину (а), що щиро шкодуєте про свій вчинок і що ви любите її / його і хочете зробити все можливе, щоб ваш шлюб не розвалився.
4. Дайте йому / їй час і особистий простір, вільний від себе. Недовіра змінює людей і обставини. Ваш шлюб не повернеться автоматично в ту ж колію, в якій він перебував до зради. Прийміть цей факт як даність, і намагайтеся день за днем заново вибудувати розвалені відносини. Дайте вашої (йому) дружині (у) час, щоб залікувати рани.
5. Просіть пробачення. Це може здатися очевидним, але вимовити в слух, що вам шкода, що ви вже покаялися і що вам потрібно прощення вашого (їй) чоловіка / дружини – це критичний момент в процесі лікування і відновлення шлюбу. Будьте щирі і не перестарайтеся з даним фактором, вибачаючись постійно і багаторазово, це може здешевити жест.
6. Приберіть, видаліть від себе всі спокуси. Цей крок, який допоможе не порушити знову насилу відновлюється довіра, потрібен не тільки для вас особисто, а й побічно є тим жестом, що доведе серйозність ваших намірів чоловікові / дружині.
7. Пошукайте людини, яка б подальша деякий час за вашими діями. Це може бути член сім’ї або хороший друг. В ідеалі це має бути хтось близький вам, що має щоденний безпосередній доступ до вашого життя, але не ваш (а) чоловік / дружина. Ця людина допоможе вам переконатися, що належні зміни в поведінці, які допоможуть знову завоювати довіру вашої (його) дружини / чоловіка, дійсно мають місце бути.
8. Повністю поступіться ваше право на особисте життя чоловіка (жінки). Відносини у шлюбі не завжди повинні бути ідеально відкритими, але саме зараз, коли вашої другій половині потрібно вилікуватися від вашої невірності, всі між вами просто зобов’язане бути прозорим. Здайте їй ваші права на секрети, озвучуйте всі ваші думки і щоденні дії, і не залишайте ніякі деталі вашого життя виключно для себе.
9. Доглядайте за дружиною (ом). Згадайте, як ви вперше завоювали її / його. Запросіть на побачення, робіть певні жести на знак вдячності, і будьте готові провести чимало часу з нею / ним, коли він / вона будуть до цього готові.
10. Тренуйте своє терпіння. Процес загоєння душевних ран і відновлення шлюбу – це завжди довгий і важкий процес. Не важливо, наскільки старанно ви будете намагатися і скільки очок можна буде записати за ці старання вам у «+», не варто чекати, що ваш (а) чоловік (дружина) відновиться негайно або навіть хоча б почне вам знову хоч скількись довіряти . Не дивлячись на те, що нормальні відносини, звичайно, можливі, зрада залишає шрам на шлюбі на все життя.
11. Пошукайте хорошого шлюбного консультанта.
Прощення
1. Дайте вихід своєму гніву. Не важливо, наскільки розкаюється або, навпаки, нахабним, ваш (а) чоловік (дружина) можуть бути у відношенні його / її зради, ви зобов’язані для свого душевного здоров’я вільно висловлювати власні біль і гнів. Якщо ви стримаєте їх через залякування або маніпулювання з боку вашої (його) дружини (чоловіка), або через власного почуття провини, гнів буде рости всередині, а подібний рівень гніву може легко довести до біди.
2. Шукайте усамітнення. Не ізолюйте себе від всіх відносин, але розгляньте можливість взяти перерву і поїхати / просто дистанціюватися від вашого (їй) дружини (чоловіка), від болю, і дати собі можливість розглянути з боку дану ситуацію і тим самим просунутися вперед.
3. Покладіться на друзів. Не дивлячись на те, що чоловік (дружина) може бути вашим найкращим другом, інші друзі в шлюбі необхідні – для збереження здорового, повноцінного соціального спілкування. Знайдіть друга, який вислухає і підтримає вас у вашому рішенні спробувати відновити шлюб, а так само схвалить ту думку, що ви заслуговуєте в шлюбі відданого кохання з боку партнера.
4. Повідомте чесно про ваші почуття. Після осмислення проблеми і початку процесу вирішення ситуації, що склалася з вашим (їй) чоловіком (дружиною), будьте чесними щодо своїх страхів і підозр. Якщо ви не зможете висловити їх, сумніви почнуть рости всередині, і будуть перешкоджати вашої можливості рухатися вперед до прощення.
5. Детально викладіть ваші вимоги. Допоможіть вашому (їй) дружину (е) зробити його / її внесок у процес, пояснивши, що вам потрібно від нього / неї. Наприклад, прохання телефонувати на регулярній основі протягом дня, бути вдома до певного часу або надати повний доступ до його / її телефону.
6. Тренуйте в собі терпіння до самого (ої) себе і до чоловіка (жінки). Зрозумійте, що ваше власне відновлення може зайняти час. Так само можливо, ваш (а) чоловік (дружина) переживають почуття провини, приниження і хвилювання через зміни його / її звичок. Прогрес з його / її боку може зайняти не менше часу, ніж процес вашого зцілення.
7. Приймайте знаки любові від вашого (їй) дружини (чоловіка), які вони спробують виказати через різні жести, робіть все від вас залежне, щоб приймати їх з довірою. Той, хто змінив, теж повинен відчувати, що якийсь прогрес від її / його зусиль має місце бути, інакше він / вона можуть деморалізувати і здатися.
8. Погодьтеся ходити до консультанта по відносинам у шлюбі.
9. Розгляньте об’єктивно ваше власне життя і звички. Зрада в шлюбі ніколи не має виправдання, якщо вона не обговорена заздалегідь у разі відкритих відносин, але спробуйте зрозуміти, як ваші власні дії і пристрасті могли вплинути на атмосферу і здорові відносини у вашому шлюбі.
10. Пробачте вашого чоловіка (у). Це набагато легше сказати, ніж зробити і процес відновлення дружніх відносин може зайняти роки, але, в кінцевому рахунку, якщо ви хочете, щоб шлюб тривав і процвітав, поверніть партнеру прощення, любов і довіра – якщо той / та їх заслужить.
