Перерва весь інтернет, дійшла висновку, що всі рекомендації досить універсальні, а тому і не працюють.
Зазвичай радять переключитися з негативних думок на позитивні, почитати і послухати щось життєствердне і зробити для себе щось приємне.
Все це здорово, але людині, яка втратила душевну рівновагу, це навряд чи допоможе.
Тому пропоную інші, абсолютно безвідмовні засоби для набуття душевної рівноваги.
1. Звикніть до себе, що знаходиться в душевному нерівновазі. Прислухайтеся до своїх думок, своїх потреб. Можна з подивом відзначити багато несподіваного, доти невідомого. Наприклад, “Треба ж, коли я засмучений, я не хочу дивитися телевізор!” або “Треба ж, коли мій душевний настрій порушено, я хочу шоколадку, але не будь-яку, а саме з горішками!”, або “Дивно, коли настрою немає, дуже хочеться повалятися у ванні з книжкою!” При бажанні можете написати ціле твір на тему “Якою я, коли втрачаю душевну рівновагу”.
2. Використовуйте те, що ви в собі з подивом виявили. Наприклад, ви прийшли до висновку, що вам дуже-дуже-дуже хочеться шоколадку з горішками, причому саме в зеленій, а не синій обгортці. Знайдіть таку шоколадку. Тільки, благаю, не з’їдайте її разом з обгорткою, нам знову належить прислухатися до себе. На цей раз з іншою метою. Поглинаючи шоколадку, постарайтеся відзначити, що змінилося у вашому світогляді, у вашому стані. Якщо нічого не змінюється – значить, відкриття було викликано деяким стереотипом і прислухатися до себе доведеться знову. Якщо змінюється – міняйте.
2.1. На випадок, якщо ні шоколадки в зеленій обгортці: візьміть будь-яку шоколадку, звільніть її від обгортки і загорніть в зелену папір, попередньо вами розмальовану і всіляко прикрашену. Загалом, дійте по ситуації.
3. Подумайте, чим викликані ваші тривоги? Тільки браком шоколаду чи бажанням помитися? Це важливо: якщо причини не в цьому, то пригнічений стан незабаром повернеться до вас, а шоколадка вже не буде засобом здобуття душевної рівноваги.
4. Поройтесь в потайничках своєї свідомості. На вас висить якесь зобов’язання? Вам ліньки йти на роботу? Вас долають сумніви іншого плану? Відмінно! Значить, ви живі і ступаєте на новий щабель своєї особистої еволюції! Тобто, як це – непомітно щось? Ну так ви встаньте і на цей ступінь підніміться. Ну просто встаньте з дивана, крісла, стільця і підніміться! Для цього не обов’язково вискакувати в чому мати народила на сходову клітку! В якості щаблі може служити степ-платформа, невисока лавочка, стілець, стопка книг і будь-який інший підручний матеріал!
5. Закрийте очі, примружтеся. Потім різко відкрийте їх. Вам не здалося, що життя стало трохи яскравіше? Неначе заграла новими фарбами?
5.1. Якщо, відкривши очі, ви побачили, наприклад, засохлі квіти і пилові полки, то ось воно, керівництво до дії! Квіти полити, полиці протерти. Можна навпаки 
6. Посміхніться. Пам’ятаєте, як говориться: посміхнись світу, і світ посміхнеться тобі.
