Tag Archive: дієта

Як схуднути

Курс лікування 1-2 місяці: На період лікування з харчування виключити: солодкі, борошняні та жирні страви, обмежити сіль. Обсяг з'їденої і випитої їжі не повинен перевищувати 1,5 л.Піща вегетаріанская.Перед очищенням організму 4 дні харчування тільки соками-1 л і 0,5 л мінеральної води на добу. 1.Очістка кишечника Через 4 дні харчування соками після дефекації ставиться клізма теплою водою з додаванням - з розрахунку на 2 л води - 1 стол.л.сока ... читати далі ...

Як правильно підібрати дієту

Не можу сказати, що я дієтолог. Аж ніяк. Але в своєму житті я перепробувала багато дієт. Зайвою вагою я не страждала ніколи, але, озираючись у минуле, розумію, що страждала надлишком вільного часу і незвичайним уявою. Отже, якщо у вас та ж проблема - не читайте далі, матеріал не для вас. Він для тих, у кого дійсно є невеликі проблеми із зайвою вагою (3-7 кг). Багато думаю, що це лише тиждень тренувань, проте проблема набагато глибше. Для початку ... читати далі ...

Як правильно набрати вагу?

Тим часом як більшість населення нашої планети посилено бореться з чумою 21 століття - ожирінням, є й такі люди, які страждають від протилежного. Недолік маси тіла в наші ситні часи не прийнято вважати загальним лихом, однак дієтологи періодично стикаються і з такою проблемою. Причини тут можуть бути різні від порушення обміну речовин до хворобливого бажання схуднути, але факт залишається фактом. Повненькі дами зараз зітхнуть і помітять, ... читати далі ...

Як отримати тіло, про яке ви мрієте

"Гріх, якщо ти не виглядаєш так, як могла б". Давно вже не секрет, що дієти увійшли в моду. Кожна дівчина мріє про новий образ, про довге волосся, про плоскому животику. Досягти бажаного результату судилося далеко не кожній. І справа не у везінні, а в прагненні і стимулі. І все-таки, повернувшись до нашої жіночої проблемі, ви запитаєте: "Як же нам досягти ідеального тіла?" Відповідь дуже проста: якщо у людини є стимул, то він зможе досягти ... читати далі ...

Як створити корисне і одночасно смачне меню?

Так чи інакше, багато хто з нас прагнуть харчуватися не тільки смачно, але і коректно. Це означає, що їжа, яку ми щодня приймаємо, зобов'язана гарантувати нам не тільки приємні відчуття, але і всі необхідні вітаміни і мікроелементи, без яких наш організм тривало залишатися здоровим просто не зможе. Часто наша повсякденна їжа є дуже вже однакової. Вона позбавлена того чи іншого типу вітамінів або інших критичних для нас речовин. З цим ... читати далі ...

Як харчуватися, щоб зміцнити імунітет?

Превалюючою частини нинішнього суспільства потрібно перманентно підштовхувати і активізувати свій імунітет. І справа тут не тільки в згубної екологічної ситуації навколо нас і напруженому ритмі життя. Просто жодна людина (а вже тим більше людина, що проживає в місті) не забезпечений потрібним лімітом вітамінів і елементів з їжі. І в першу чергу страждає здоров'я. Звідси і йде те, що знання декількох базисних положень про дієту для ... читати далі ...

Як набрати вагу?

Весь світ божеволіє з таким завданням, як «скинути зайву вагу», а тут на тобі: потрібно набрати. Здавалося б, перешкоди-то і немає ніякого: усі худі люди просто погано харчуються ... Ан ні, не в цьому справа. Безліч людей і раді б набрати порядок кілограмів, та тільки реалізувати це їм складніше, ніж іншим скинути стільки ж. Уявляєте людини зростанням в 177 см і вагою в 50 кг? Ось і йому це не дуже подобається ... З чого складається наш вагу? ... читати далі ...

Як бути гурманом в офісі: раз – швидко, два – смачно, три – корисно!

Офісний ленч часто складається з кількох швидких укусів і шматків, заглоченних за робочим столом, або короткої перерви, переповненого жиром фаст-фуду, за кермом протягом зайнятого робочого дня. Або з пересоленої делікатесної нарізки, або сирого, вимоченої в майонезі хліба, який ви притягли з дому, або з чого ще, швидкого і шкідливого, потурає швидше нездорової голодної необхідності, ніж потреби організму в корисних речовинах. Витратьте ... читати далі ...

Як повернути фігуру новоспеченій мамі

Позаду довга вагітність і нескінченні ходіння в консультацію. Попереду приємні клопоти по вихованню свого спадкоємця, які розтягнуться мінімум років на вісімнадцять-двадцять. А зараз ви стоїте перед дзеркалом в палаті пологового будинку, одягнені в щось незрозуміле, запропоноване санітаркою, і намагаєтеся розглянути те, що ще рік тому було талією ... Зрозуміло, відразу після пологів фігура кардинально разлічествуют з тією, колишньої. ... читати далі ...

Як уберегтися від магнітних бур

Близько 10-15 відсотків населення планети має підвищену чутливість до магнітних бурь і спалахів на Сонці. До групи ризику належать гіпертоніки, гіпотоніки, а також люди, що страждають на ішемічну хворобу та іншими захворюваннями серцево-судинної системи. Найбільша кількість інфарктів, гіпертонічних кризів відбувається саме під час сонячних бур, так як під час коливання магнітного поля Землі змінюється капілярний кровотік, кров'яні ... читати далі ...