Коли з тих чи інших причин ми відчуваємо себе не дуже чи не зовсім щасливими і нам зустрічається людина, чиї очі горять від щастя, ми задаємо собі питання: чому ж нас все не так? Як же перейняти цей стан щастя? Виходить, що ми заганяємо себе в кут, на нас важким тягарем лягають різні проблеми: і сімейні, і фінансові, і які завгодно ще. Варто тільки пустити одну проблему в своє життя, і тут же їх накопичується все більше і більше, а далі ви й самі знаєте – як сніжний ком …

Ви думаєте, у щасливих людей проблем не буває? Ні, від такої напасті ніхто не застрахований. Але вся справа у відношенні щасливої людини до всього, що з ним відбувається. У вмінні радіти простим речам, дарувати собі та іншим ці радості, і завдяки цьому не загострювати увагу і не циклитися на проблемах.

У кожного щастя своє. І радості свої. Хтось радіє розпустився раз на сто років кактусу, хтось – усмішці дитини, а хтось – підвищенню зарплати. Пропоную кожному скласти свій список речей, які можуть скрасити тугу. А як приклад наведу кілька радостей, якими зі мною поділилися мої друзі.

Моя подруга Жанна розповіла, що найважливіше для неї – те, що робить її щасливою – це оточення. Жанна ретельно вибирає не тільки коло спілкування – приємних людей, а й оточує себе речами, серед яких вона відчуває себе затишно. У будинку у неї тільки милі серцю речі, на роботі теж. Звичайно, ніяких плюшевих ведмедиків на робочому столі у Жанни немає – посада не дозволяє, але красиві папки та канцелярське приладдя, улюблена музика з радіо онлайн в навушниках радують її кожен робочий день. Так що ніяких депресій і небажання йти на роботу у Жанни немає. До речі, на роботу Жанна ходить пішки. Вона навіть дорогу вибрала свою по красивій вулиці. Вона йде і слухає плеєр, милуючись своїм відображенням у вітринах магазинів: а милуватися є на що, адже завдяки пішим прогулянкам фігура у Жанни відмінна.

А мій друг Антон поділився своїм секретом щастя: робити щасливими інших. Влаштовувати сюрпризи – це коник Антона. До кожного зі своїх друзів у нього є індивідуальний підхід. Спробуйте і ви, коли, здавалося б, весь світ проти вас, відволіктися і зробити комусь щось приємне. Та навіть якщо ви просто повалятися зі своєю дитиною на килимі, пограти в ігри, ви відчуєте себе набагато щасливішими, побачивши радість в очах улюбленого чада, на якого за купи проблем у вас не було часу раніше.

Маргарита розкрила мені суть своєї безхмарною сімейного життя. Мені завжди було дивно, що в їх сім’ї зроду не виникало конфліктів. Я жодного разу не була присутня при гарячих «розборах польотів» і розстановках «who is who». Виявляється, вся справа зовсім не в везінні і сумісності характерів, а в мудрості Маргарити. За її словами, все просто: якщо сварка наздоганяє вас серед білого дня, просто підіть, відверніться. На роботу, в магазин, до музею … Наберіть позитивної енергії, і всі незначне забудеться. А от якщо сталося щось дійсно серйозне, то можна це обговорити потім, тільки більш спокійно. Якщо ж сварка починається ввечері, то «потонемо» в розслаблюючій ванні і вирушайте спати. Вранці розум і не захоче піднімати і мусолити те, що мало місце напередодні ввечері.

Ось так все просто. Будьте щасливими!

Перерва весь інтернет, дійшла висновку, що всі рекомендації досить універсальні, а тому і не працюють.

Зазвичай радять переключитися з негативних думок на позитивні, почитати і послухати щось життєствердне і зробити для себе щось приємне.
Все це здорово, але людині, яка втратила душевну рівновагу, це навряд чи допоможе.
Тому пропоную інші, абсолютно безвідмовні засоби для набуття душевної рівноваги.

1. Звикніть до себе, що знаходиться в душевному нерівновазі. Прислухайтеся до своїх думок, своїх потреб. Можна з подивом відзначити багато несподіваного, доти невідомого. Наприклад, “Треба ж, коли я засмучений, я не хочу дивитися телевізор!” або “Треба ж, коли мій душевний настрій порушено, я хочу шоколадку, але не будь-яку, а саме з горішками!”, або “Дивно, коли настрою немає, дуже хочеться повалятися у ванні з книжкою!” При бажанні можете написати ціле твір на тему “Якою я, коли втрачаю душевну рівновагу”.

2. Використовуйте те, що ви в собі з подивом виявили. Наприклад, ви прийшли до висновку, що вам дуже-дуже-дуже хочеться шоколадку з горішками, причому саме в зеленій, а не синій обгортці. Знайдіть таку шоколадку. Тільки, благаю, не з’їдайте її разом з обгорткою, нам знову належить прислухатися до себе. На цей раз з іншою метою. Поглинаючи шоколадку, постарайтеся відзначити, що змінилося у вашому світогляді, у вашому стані. Якщо нічого не змінюється – значить, відкриття було викликано деяким стереотипом і прислухатися до себе доведеться знову. Якщо змінюється – міняйте.

2.1. На випадок, якщо ні шоколадки в зеленій обгортці: візьміть будь-яку шоколадку, звільніть її від обгортки і загорніть в зелену папір, попередньо вами розмальовану і всіляко прикрашену. Загалом, дійте по ситуації.

3. Подумайте, чим викликані ваші тривоги? Тільки браком шоколаду чи бажанням помитися? Це важливо: якщо причини не в цьому, то пригнічений стан незабаром повернеться до вас, а шоколадка вже не буде засобом здобуття душевної рівноваги.

4. Поройтесь в потайничках своєї свідомості. На вас висить якесь зобов’язання? Вам ліньки йти на роботу? Вас долають сумніви іншого плану? Відмінно! Значить, ви живі і ступаєте на новий щабель своєї особистої еволюції! Тобто, як це – непомітно щось? Ну так ви встаньте і на цей ступінь підніміться. Ну просто встаньте з дивана, крісла, стільця і підніміться! Для цього не обов’язково вискакувати в чому мати народила на сходову клітку! В якості щаблі може служити степ-платформа, невисока лавочка, стілець, стопка книг і будь-який інший підручний матеріал!

5. Закрийте очі, примружтеся. Потім різко відкрийте їх. Вам не здалося, що життя стало трохи яскравіше? Неначе заграла новими фарбами?

5.1. Якщо, відкривши очі, ви побачили, наприклад, засохлі квіти і пилові полки, то ось воно, керівництво до дії! Квіти полити, полиці протерти. Можна навпаки

6. Посміхніться. Пам’ятаєте, як говориться: посміхнись світу, і світ посміхнеться тобі.