Tag Archive: глибокий

Як позбавиться від безсоння – 2

Дема Сруссос post on 25 Жовтня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , ,
Багато людей люблять пити перед сном чай або кава, вони забувають, що теїн і кофеїн впливають збудливо на головний мозок і кровообіг. Викликати безсоння можуть також куріння вечорами, рясний вечерю, алкоголь. Зазвичай люди, початківці страждати безсонням, замість того щоб звернутися до лікаря за порадою, починають «лікувати» себе різними снодійними: дістають «цілющі» таблетки і приймають їх, самі встановлюючи дози. Адже навіть лікарі ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як повернути глибокий сон

Дема Сруссос post on 16 Жовтня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , ,
Про правила, що забезпечують хороший сон, розповідає випускниця Російського Державного медичного університету Марія Журину. Скільки годин має відпочивати жіночий організм? Тривалість сну - показник індивідуальний, але в середньому, молоді жінки у віці від 20 до 40 років повинні спати не менше 7-8 годин на добу. Влітку тривалість сну зменшується, а взимку організм вимагає його збільшення, приблизно на годину-півтори. Перед нічним відпочинком ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як вирішити проблему безсоння? Що робити, якщо не спиться.

Дема Сруссос post on 12 Серпня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , ,
Повноцінний сон необхідний кожному для повноцінного відпочинку всього організму. А що робити, якщо ви рухаєтесь, але ніяк не можете заснути? Що робити, якщо снодійні не допомагають, і на ранок ви відчуваєте себе розбитим і втомленим? Вихід один - вирішувати проблему з з'явилася безсонням. Безсоння може розвиватися не тільки у літніх людей, але так само і у молодих. Безсоння являє собою розлад сну, яке супроводжується частими пробудженнями ... читати далі ...
Коментування вимкнено