Tag Archive: навантаження

Як і чому варто внести різноманітність у тренування

Мене часто запитують, які заняття найефективніші для того, щоб схуднути - тай-бо, танці, степ, пілатес або силовий тренінг. І дуже дивуються, коли я раджу займатися всім, що подобається, в комплексі. Одна дівчина сказала: «Від того, що я буду тягнутися і сяду на шпагат, стрункішою я ж не стану!» Чомусь вважається, що якщо під час заняття піт ллється струмком і «мова на плечі», то тренування була дуже ефективною. А якщо ми на йозі стоїмо спокійненько ... читати далі ...