Tag Archive: сон

Як зберегти і поліпшити пам’ять?

Дема Сруссос post on 27 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , , ,
Ви виявили, що ваша пам'ять стала гірше, ніж раніше? Вас можна порадувати - ви далеко не самотні. Коли люди стають старше, їх пам'ять перестає бути такою ж сильною, як у молодості. І все-таки ослаблення пам'яті можна припинити і навіть значно поліпшити ситуацію, якщо дотримуватися наступних рекомендацій: 1. Підтримуйте активність мозку. Якщо ви намагаєтеся здобувати нові навички, вивчати що-небудь, ви допомагаєте пам'яті зберігати колишню ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як позбавиться від безсоння – 2

Дема Сруссос post on 25 Жовтня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , ,
Багато людей люблять пити перед сном чай або кава, вони забувають, що теїн і кофеїн впливають збудливо на головний мозок і кровообіг. Викликати безсоння можуть також куріння вечорами, рясний вечерю, алкоголь. Зазвичай люди, початківці страждати безсонням, замість того щоб звернутися до лікаря за порадою, починають «лікувати» себе різними снодійними: дістають «цілющі» таблетки і приймають їх, самі встановлюючи дози. Адже навіть лікарі ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як повернути глибокий сон

Дема Сруссос post on 16 Жовтня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , ,
Про правила, що забезпечують хороший сон, розповідає випускниця Російського Державного медичного університету Марія Журину. Скільки годин має відпочивати жіночий організм? Тривалість сну - показник індивідуальний, але в середньому, молоді жінки у віці від 20 до 40 років повинні спати не менше 7-8 годин на добу. Влітку тривалість сну зменшується, а взимку організм вимагає його збільшення, приблизно на годину-півтори. Перед нічним відпочинком ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як міцно спати

Дема Сруссос post on 14 Жовтня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , ,
Сон в деякому сенсі дуже схожий на секс і гроші - тим, що його люблять майже всі. Вам всього цього вистачає? Счітаегся, що близько третини життя ми проводимо уві сні. Сон - це один з найпотужніших чинників, які допомагають нам добре виглядати і відмінно себе почувати. Його ніяк не можна назвати марним. Але навіщо нам сон? Тільки уявіть собі, скільки всього ми могли б зробити, якби кожну ніч не відключали свій організм! .. Сон допомагає вам ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як позбутися від безсоння

Дема Сруссос post on 7 Жовтня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , ,
Сон - це невід'ємна частина нашого життя. Під час сну відбувається відновлення всіх функцій організму. Сон здатний нормалізувати сили нашого організму. Під час сну йде підготовка до нового дня. Тому важливий здоровий сон. Тільки він здатний забезпечити нам 100% підготовку до майбутніх буднях. Але не завжди буває так гладко, як хотілося б. І прийдешній сон може змінитися повним розчаруванням у вигляді безсоння. Складно розібратися в ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як тлумачити сновидіння

Дема Сруссос post on 2 Жовтня, 2013
Posted in Психологія Tags: , , , , , , , , ,
Тлумаченням снів можна займатися самостійно, не вдаючись до допомоги сонників. Нехай в результаті ви не отримаєте чіткої й однозначної керівництва до дії, це, однак, надасть вам можливість побачити досить повну картину всього з вами відбувається і зробити відповідні висновки самостійно. Всесвіт сну - це, по суті, всесвіт, сприйнята сновідящего щодня, позбавлена при цьому категорії минулого-майбутнього і сприйнята без фільтра логіки, ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як вирішити проблему безсоння? Що робити, якщо не спиться.

Дема Сруссос post on 12 Серпня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , ,
Повноцінний сон необхідний кожному для повноцінного відпочинку всього організму. А що робити, якщо ви рухаєтесь, але ніяк не можете заснути? Що робити, якщо снодійні не допомагають, і на ранок ви відчуваєте себе розбитим і втомленим? Вихід один - вирішувати проблему з з'явилася безсонням. Безсоння може розвиватися не тільки у літніх людей, але так само і у молодих. Безсоння являє собою розлад сну, яке супроводжується частими пробудженнями ... читати далі ...
Коментування вимкнено