Tag Archive: вправи

Як зняти втому ніг

Дема Сруссос post on 16 Грудня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , , ,
Втомленим за день ступень дуже корисні теплі ванни вечорами. У воду з температурою 37'С добре додати морську сіль або хвойний екстракт, які мають тонізуючі властивості, опустити в неї ноги по щиколотку і потримати їх там 10-15 хв. Поніжитися таким чином ноги, приступаємо до укріплюючому масажу. Покращуючи кровопостачання м'язів, він додасть їм сил і витривалості. 1. Кілька разів з натиском провести зібраної в кулак рукою по стопі, від пальців ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як зробити щоденні фізичні вправи незмінною частиною Вашого життя

Дема Сруссос post on 29 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: ,
Якщо Вам знайомі самобичування і боротьба з собою з приводу відсутності необхідних щоденних фізичних тренувань, і при цьому не відпускає свердлячу думка, наскільки заняття спортом могли б бути Вам корисні, то ця стаття для Вас! Можливо, саме Ви воюєте за те, щоб перетворити вправи в поточний пріоритет. Послідовність - ось ключ до міцного обгрунтуванню спорту у Вашій щоденній програмі і перетворенню його в довічну звичку. Тут пропонується ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як правильно робити вправи для мозку

Дема Сруссос post on 29 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: ,
Кожен день людина пропускає через себе величезну кількість інформації: спілкування з близькими і колегами, новинні розсилки в інтернеті, серіали і фільми по телебаченню, реклама на білбордах і стовпах ...Не дивно, що рано чи пізно, мозок будь-якого з нас може видавати невеличкі "збої": забули про день Народження близького друга, зміст книги або фільму забулося буквально через тиждень або ж вкотре втекло молоко або підгоріла випічка через ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як залікувати перелом щиколотки

Дема Сруссос post on 29 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , , ,
Статистика по травматології нижніх кінцівок повідомляє той факт, що в сукупній частці травм досить часто спостерігаються випадки перелому кісточки. Найчастіше перелому кісточки відзначений, мабуть, тільки вивих голеностопа. Причинами такої травми можуть служити: перевагу взуття на великих підборах, сезон ожеледі, невдалий спуск зі сходів і, звичайно ж, спортивні заходи, пов'язані з активною роботою ногами. Кісточка - це частина ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як змусити себе тренуватися з ранку раніше

Дема Сруссос post on 28 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , ,
Якщо ви не ранкова пташка, навчитися вставати раніше бодрячком ви все одно можете - і навіть будете здатні на активні дії при цьому - ще до ранкової кави. Давайте переколібруем ваші внутрішні годинники і зберемо достатню мотивацію, щоб потім пожинати плоти фізичних тренувань зрання. Складність: помірна. Вам знадобляться: - підходящий будильник; - все необхідне спорядження для занять спортом. 1. Виберіть будильник з приємним особисто ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як боротися з вегето-судинною дистонією?

Дема Сруссос post on 27 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , , ,
Вегето - судинна дистонія - це дуже неприємна і серйозна проблема. Найчастіше вегето - судинну дистонію характеризують як сімптомофактор, а не як захворювання. Але людині, яка має дану проблему, на жаль, від цього зовсім не легше. Адже в цьому випадку маються серйозні порушення одного або обох відділів вегето - судинної ситстемою - симпатичного і парасимпатичного. Виникають збої серцево-судинної системи, шлунково-кишкового-тракту, нервової ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як бути завжди в тонусі (прості поради на кожен день)

Дема Сруссос post on 27 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , , ,
1. Необхідно, щоб ранок починався не зі метушливих зборів, а з утихомиреного потягування. Якщо Ви звикли підніматися разом з будильником, встановіть його на 5-7 хвилин до звичайного часу і не злітайте з ліжка відразу ж після його сигналу. Лежачи або сидячи в ліжку, потягніться долонями вгору і назад, потім в різні сторони, плавно поверніться вправо і вліво, зігніться до колін і знову потягніться вгору. Посміхніться - і у вас обов'язково ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як змусити себе встати з дивана і бути більш активним (ою)

Дема Сруссос post on 20 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , , ,
Всі ми чули - і самі користувалися ними - подібні відмовки: «я дуже зайнятий (а)», «я не можу дозволити собі купити абонемент в спортзал», «бігова доріжка у мене вже в печінках сидить», «не вистачає сил», - але все це, насправді, перекладається як черговий варіант «не сьогодні». «У кожного є своя причина, чому можна сказати занять немає», - говорить Рейчел Косгроув (Rachel Cosgrove), автор книги «Досягти жіночного тіла» (The Female Body Breakthrough), власниця ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як збільшити своє зростання

Дема Сруссос post on 11 листопадаа, 2013
Posted in Краса і догляд за собою Tags: , , , , , , , , ,
Це питання постає часто. І скільки б не говорили, що головне - не зовнішність, головне - внутрішній зміст, все одно ми всі дивимося в дзеркало і оцінюємо свою зовнішність. Є кілька способів збільшити свій зріст. 1. Медикаментозний. Раніше вважалося, що причина маленького зросту - спадковість. І зробити тут нічого не можна. Зараз вчені довели, що маленький зріст - свідчення неправильної роботи гормональної системи. І передаються у спадок ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як викроїти час на фізичні вправи?

Дема Сруссос post on 8 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , ,
Погодьтеся, у наш час дуже непросто буває викроїти хвилинку-другу на повноцінне заняття спортом. Та й сам спорт, як відомо, завдає більше шкоди організму, ніж користі. А що ж тоді робити, адже всім нам хочеться бути в хорошій формі! Ось тут то на допомогу і приходять фізичні вправи. «Як же!» - Скажете ви. «Де ж знайти час на ці самі фізичні вправи, коли на сучасної людини обрушується стільки справ - і робота, і навчання, і сім'я ...» Давайте-но ... читати далі ...
Коментування вимкнено
« Older Entries