Tag Archive: заняття

Як і чому варто внести різноманітність у тренування

Дема Сруссос post on 6 Грудня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , ,
Мене часто запитують, які заняття найефективніші для того, щоб схуднути - тай-бо, танці, степ, пілатес або силовий тренінг. І дуже дивуються, коли я раджу займатися всім, що подобається, в комплексі. Одна дівчина сказала: «Від того, що я буду тягнутися і сяду на шпагат, стрункішою я ж не стану!» Чомусь вважається, що якщо під час заняття піт ллється струмком і «мова на плечі», то тренування була дуже ефективною. А якщо ми на йозі стоїмо спокійненько ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як змусити себе встати з дивана і бути більш активним (ою)

Дема Сруссос post on 20 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , , ,
Всі ми чули - і самі користувалися ними - подібні відмовки: «я дуже зайнятий (а)», «я не можу дозволити собі купити абонемент в спортзал», «бігова доріжка у мене вже в печінках сидить», «не вистачає сил», - але все це, насправді, перекладається як черговий варіант «не сьогодні». «У кожного є своя причина, чому можна сказати занять немає», - говорить Рейчел Косгроув (Rachel Cosgrove), автор книги «Досягти жіночного тіла» (The Female Body Breakthrough), власниця ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як правильно вибрати килимок для занять йогою (йогомат)

Дема Сруссос post on 12 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , ,
Ті, хто хоч раз намагався займатися йогою і пробував робити вправи, знають, що для цього необхідний килимок. Звичайно, в перший час багато хто використовує різні підручні матеріали: постілки, килимки для ванн та ін Але досить одного-двох занять, щоб зрозуміти: для постійної практики йоги необхідний спеціальний килимок - йогомат. У чому ж відмінності такого килимка? По-перше, він має спеціальну липку поверхню, яка запобігає ковзанню ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як викроїти час на фізичні вправи?

Дема Сруссос post on 8 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , ,
Погодьтеся, у наш час дуже непросто буває викроїти хвилинку-другу на повноцінне заняття спортом. Та й сам спорт, як відомо, завдає більше шкоди організму, ніж користі. А що ж тоді робити, адже всім нам хочеться бути в хорошій формі! Ось тут то на допомогу і приходять фізичні вправи. «Як же!» - Скажете ви. «Де ж знайти час на ці самі фізичні вправи, коли на сучасної людини обрушується стільки справ - і робота, і навчання, і сім'я ...» Давайте-но ... читати далі ...
Коментування вимкнено