Як бути гарними?

Всім нам хочеться бути красивими, сяючими. Навіть інтелектуали, що вважають «всі ці шмотки-брязкальця» нісенітницею, хоч раз в житті замислювалися про свою зовнішність. Адже саме по одягу нас зустрічають. Неохайність не прощають навіть семип’ядних лобах.

Як же навчитися бути красивим? І що робити, якщо часу на зовнішність ні? Просто пам’ятати про ряд дрібниць:

Як бути гарними?

1. Доглядати за здоров’ям. Ніякої макіяж і ніяка одяг не приховають Ваше погибіль. Для цього потрібно частіше гуляти (якщо колись – хоча б після роботи пройти зайву зупинку пішки), пити багато води (близько 2 літрів), пити вітаміни (особливо C, B, Омега в чистому вигляді, а не в комплексі).

2. Згадувати про зарядку на перманентно-регулярній основі. Хоч по трохи, по 3 хвилини – вже добре.

Стандартний набір для пресу і стегон з радянської гімнастики Вам на допомогу! Але для швидкого і гарантованого результату Вам потрібно буде ввести найпростіші дихальні схеми з йоги і деякі всім відомі варіанти з аеробіки в загальну практику: дихальні (видих і втягніть живіт, потім – вдих і витягніть живіт (робіть якомога оперативніше)); досить відомі «ножиці »; підйом кінцівок і самого тулуба на боці і т. д.

Як бути гарними?

Плюс, зверніть увагу на наступні 2 не настільки відомих вправи, які забезпечать Вам звання «зразка грації»:
1. Сидячи внизу, розкрийте по можливості пространнее ноги і піднімайте їх також на 30-40 градусів. Так у вас зникне (або не зможе проявитися) целюліт.
2. Сидячи внизу, пересувайтесь поступально і назад, використовуючи тільки ноги. Це також захистить Вас від целюліту на відомих місцях.

Візьміть якусь вправу за базу. Це не дозволить Вам халтурити і пропускати. З часом з’явиться звичка, а Ваша лінь зникне. Наприклад, є відмінна книга «Плоский живіт за 3 хвилини в день» К. Брунгардт. З її допомогою Ви швидко почнете худнути і гарнішати. Почніть з цього. Можливо, Вам цього вистачить. Але потім може прийти і «апетит».

Припустимо реалізовувати не всі вправи зі списку вище, можна багато чого долучити. Можна взяти на озброєння обруч або фітнес-м’яч. Головне – не сидіти склавши руки і тренуватися постійно! І також намагайтеся не перейти кордон: зайві м’язи Вас не прикрасять.

Як бути гарними?

3. Чи не нашпиговувати себе на ніч їжею. Якщо зовсім не можете терпіти, з’їжте ложку меду або банан. Якщо з якихось причин Ви з’явилися будинки пізно, а перед цим весь день нічого не їли – так і бути, повечеряйте. Але оптимальніше НЕ м’ясом, картоплею і хлібом, а тушкованими овочами, салатом. Пити перед сном теж не треба (навіть просто воду, про алкоголь і говорити не доводиться).

4. Намагайтеся не проводити ніч на животі: від такого сну розвинуться кола під «дзеркалами душі» і в цілому набряки на обличчі.

5. Треба їсти більше фруктів, овочів.

6. Намагатися бути в гармонії з собою: нудьга і депресія нікого не прикрашають.

7. Охайність – головне правило: елементарне регулярне миття, чистота одягу та взуття.

Як бути гарними?

8. Сама по собі одяг – теж далеко не останній елемент зовнішньої краси. У великих містах бутиків з демократичними, але гідними речами зараз багато. Тим же, хто не живе в розвинених мегаполісах, завжди на допомогу Інтернет магазини, як, наприклад, LookMart в Новосибірську, що забезпечують у наш час таке розмаїття, що скаржитися вже просто немає приводу. Головне – створіть власний стиль.

Гардероб: належить визначити декілька ключових речей (хороші брюки, біла сорочка, сувора спідниця). Намагайтеся систематично його підновляти. Але при покупці обмірковуйте, з чим Ви будете носити ту чи іншу річ. Інакше буде як в анекдоті: «Одягти нічого, а складати нікуди».

9. Дорогі жінки! Що стосується макіяжу: повинен бути помірним і повністю відповідати нагоди або ситуації, в якій Ви будете перебувати. Вранці не «малюйте нові очі» густий лінією, ввечері то не будьте блідою поганкою.

10. Слідкуйте також за зачіскою: саме по тому, що у Вас на голові, оточуючі роблять висновок про те, що там всередині …

Як бути гарними?

11. Читайте, розвивайтеся: дурість не прикрасить Ваших очей.

12. Намагайтеся висипатися. Звичайно, це рідко кому вдається … Є один секрет гарного сну. Він підійде навіть для тих, хто спить по 4-3 години на добу. Ляжте на спину, розслабтеся. Руки струнці розмістіть біля тіла, ноги теж бажано випрямити. І уявляйте, як у Вас тяжчають ноги, руки, тіло, голова. І промовляйте: «У мене тяжчають ноги …» і так далі. Дихайте рівно. До ранку відчуєте, що таке повний обсяг бадьорості. Такий навіть 15-і хвилинний сон в обідню перерву додасть Вам сил та енергії. Також варто пам’ятати, що сном краси вважається сон до півночі.

Ці нехитрі поради дозволять Вам бути найпрекраснішими, ставним / витонченими і задоволеними життям! Удачи Вам.

Коментування вимкнено .

  1. mprice сказав:

    Я і так нічо

  2. Карл сказав:

    Краса залежить від нас самих! Наскільки ми цього досягаємо, то і отримуємо!